Navegar durant una regata de volta al món representa una experiència física i psíquica extraordinària que no és comparable amb cap altre tipus de navegació. A més, aquesta experiència és encara més sorprenent si es duu a terme a bord de vaixells que són autèntics Fórmula 1 del mar que no s’aturen durant 90 dies, i on cal que la tripulació estigui també en unes immillorables condicions per governar-los.

Mesos abans d’iniciar la regata hi ha tripulacions que comencen un programa de preparació física específica en previsió de situacions d’esgotament un cop siguin a bord. És per això que molts compten amb l’ajut d’un preparador físic que dissenya i guia un pla d’entrenament que combina llargues distàncies de cursa amb exercicis específics i personalitzats de pesos.

També cal tenir en compte la preparació psicològica i la gestió del descans. Els regatistes han d’aprendre a relaxar-se i a descansar en qualsevol moment i situació. En aquest punt però, no hi ha una pauta establerta. Mentre que les tripulacions més experimentades tenen prou recursos personals per adaptar-se una vegada començada la regata, altres segueixen un programa per aprendre a relaxar-se i a dormir en condicions extremes.

Davant aquests diversos punts de vista, en el que sí que hi ha acord és que en una regata hi ha poc temps per dormir i que, paradoxalment, sovint el més difícil és aconseguir-ho ja que la tensió viscuda no deixa agafar el son.