En aquestes regates se sol dormir en períodes curts que anomenem cicles. Segons les condicions meteorològiques, es pot dormir una hora, hora i mitja o, de vegades, potser només 5 minuts.

El punt més crític i que han de salvar és el de les portes de la son. Quan un  tripulant està a les portes de la son i s’adorm, no pot coincidir amb el company o companya. D’altra banda, està científicament provat que durant els primers 15 minuts de son és quan descansa el cos, així que normalment faran torns de 15 minuts quan les condicions els obligui a estar a tots dos en alerta.