En moltes ocasions, els regatistes volen i necessiten dormir però no poden, s’obsessionen pensant en el que pot passar.

Les pors i les inquietuds que envolten la navegació no els permet agafar el son. A més a més, el fred i les dures condicions de vida poden fer que sentin i vegin coses que no són reals, especialment de nit quan es força la vista en la foscor.

Per aconseguir dormir en aquestes condicions, no es tracta tampoc de prendre cap fàrmac que els faci perdre la consciència, seria molt perillós. Per això, hi ha navegants que aprenen tècniques diverses de relaxació que els permeten descansar i reconduir els seus pensaments.

Entre els exemples més coneguts hi ha el navegant Joshua Slocum, qui parlava amb companys imaginaris. Segons ell, aquests companys l’ajudaven a dur el vaixell quan ja no podia més. El navegant francès Bernard Moitessier**,** en canvi,   practicava ioga a coberta com a part de la seva rutina diària per mantenir el cap clar.